写作指导

四步克服论文写作拖延症

时间：2023-12-06 21:04 所属分类：写作指导 点击次数：

　　万事开头难，论文写作亦是如此。尤其是高校青年教师，需要在繁重的教学任务中“见缝插针”做科研、写论文，久而久之，就造成了论文写作的“拖延症”。美国心理学者保罗·J.席瓦尔在其著作《文思泉涌——如何克服学术写作拖延症》中介绍了提升写作动机和提高写作成效的激励工具，按此四个步骤或许能够帮助广大作者克服论文写作拖延症。下面将对这一克服过程展开逐一介绍。

　　一、制定目标

　　为了能够写得更多，你需要明确写作目标。这个并不像听上去那样容易，计划常常因为目标设定不当而跑偏方向。设定正确的目标可帮助你成为一个高效的写作者。那么你该怎样设定目标呢?

　　首先要意识到目标设定是写作过程的一个环节。花上一个写作时间段来好好理清你的写作目标是个不错的主意。计划是写作的一部分，所以计划多的人写得也多。第二步是把你的目标逐条列出来——这些目标是具体的需要完成的写作任务。你想写些什么?当悔过的突击写作者首次设定目标时，通常只有一个任务——是过去三个月以来他们心头一直在回避的那个恐怖的任务。当然要把这个列出来，但是不能仅此而已。在未来的几个月里，你还有什么其他想写的?是否在看得见的将来就有一个课题申请要截止了?在你的文件柜里是否有一个还没有发表的实验数据值得你再好好琢磨一下?是否有一篇一直想写而未写的评论文章?你决定了要写些什么以后——也许这张单子看起来很长——现在你需要把这些目标写下来。在你的写作过程中不断更新这份东西是浪费时间，所以找一块白板或者公告板，放在你的写字台旁边，然后骄傲地把你的目标一一列在上面。第三步是把每天要写的目标尽可能具体化。当你真的坐下来为了你的目标奋斗的时候，你需要把这些目标变成一个个小的目标。“修改这篇论文”是一个写作任务，但是对于决定要写些什么而言，这个表述过于宽泛了。每当你开始工作的时候，都需要花一点时间想一下当天你想完成些什么。“写论文”这样的目标太宽泛了，你需要具体的目标。

　　二、挑选优选项

　　现在，你手里有一张写作任务的清单了。在所有这些任务里，你应该先做什么呢?保罗·J.席瓦尔综合其自己和身边高手的经验后给出了如下的一些参考意见。我们可以以此为参考，并挑选自己的优先项，把它们写在自己的写作任务清单旁边。

　　(一)校对清样和复审论文

　　这一项几乎是所有人的首选。道理很简单，校对清样是论文发表前的最后一步了，而且与其他很多学术写作任务不同，这一项通常有严格的时间节点。出版商们往往需要你快速地校对和复审，通常在48小时内完成。在经历了数月或数年的数据收集和写作过程之后，你为什么还会拖延自己的论文发表呢?快快完成吧。

　　(二)完成有截止期限的任务

　　大多数的写作任务都没有截止期限，所以那些有截止期限的任务都应该在计划表中占有优先位置。有截止期限的任务可能包括受邀写作的部分章节、课题申请报告或是行政报告。有些期限很死——大多数的经费提供机构都过期不候，而有一些期限则比较灵活。保罗·J.席瓦尔并不推荐把这一项列为优先选项，原因是其已经不像过去那样死抠截止期限了。如果你很好地执行了写作计划，那么你总是能够提前完成。截止期限对突击写作者来说是最大的激励，对于一个严格自律、有良好计划的写作者来说则没有什么用。

　　(三)修改论文以重新提交

　　大多数的论文都会被拒。如果你有幸收到修改并重新提交的通知，千万别浪费了。重新修改后的论文比新提交的论文发表的几率高，所以你应把这一项列为优先项。

　　(四)开始写作新的论文

　　每一篇发表的论文都是从一份草稿起步的。从头写一篇新的论文对于突击写作者来说很难：他们常常花了几个月才开头，他们也是心血来潮时才做文献综述和数据分析部分的。其实，如果你能照着计划来，写一篇新的文章是相对容易的(与撰写课题申请报告、著作和修改论文相比)。

　　三、监控进展

　　大多数人都不清楚自己究竟写了多少东西，是多是少。因为他们总是带着某种沾沾自喜、自我安慰的态度来审视自己，大多数人都认为自己比实际上要来得高效。为了写得更多，你必须带着某种冷峻、客观的态度来监控你的写作进展。

　　监控写作进展有很多激励作用。首先，时时直面你的目标能够加深印象，防止你淡忘。许多人对如何管理他们写的东西很不在行。监控进展能够帮助你关注你正在进行的任务。其次，监控本身也足以帮助你坐下来开始写作。行为研究表明，自我观察本身就能够促进期待行为的发生。例如，想要存钱的人应该记录他们每天的花销，因为记录他们每天花了多少钱能够让他们节省开支。同理，想要定期写作的人应该追踪他们是否定期坐下来写作了。最后，监控你的写作能够帮助你制定更合理的目标。经过一段时间，你将能积累足够的资料来合理地判断你大概需要多久来完成某项写作任务。制订更合理的目标，反过来又能够保障更高效的写作。

　　当你完成一项写作任务时，别忘了奖励自己。自我强化和依随性管理被证实对培养好习惯有很大的帮助。当你提交了一篇论文或是一份课题经费申请报告，给自己买杯好咖啡或是吃一顿奢侈的午餐，或者买一张古老的好莱坞-维克菲尔德式的书桌。写作的回报往往是滞后的——通常都要等上好几个月才能有杂志编辑或者经费评审委员会的消息——所以即时的自我奖励能够帮助你维持兴趣。不过，只有傻瓜才会以偷懒不写作的方式来奖励自己。永远不要以不写作的方式作为对写得好的奖励，以抛弃你的写作时间作为奖励，就好比以抽一支烟来奖励你戒烟成功。写作计划的有效执行有赖于超强的习惯掌控力：不要丢掉好的写作习惯。

　　四、文思枯竭

　　在制定计划，设定目标，然后监控进展之后，仍实在写不出来怎么办?保罗·J.席瓦尔认为这是一个假问题，学术写作者是不可能文思枯竭的，他强调千万不要把自己和那些在艺术系教创作的朋友混为一谈。你又不是在创作一个长篇故事或是在写一个直指内心深处某个神秘角落的深刻隐喻。你对方差的精妙分析不会让读者们感动落泪，倒是有可能枯燥得让人掉眼泪。人们也不会影印你的参考文献目录并发给朋友们，期待能够给他们带去灵感与启迪。小说家和诗人是充满诗情画意的风景画家和肖像画家;学术写作者则是手握大型喷漆器重新粉刷地下室的油漆工。

　　保罗·J.席瓦尔认为文思枯竭是一个典型的倾向性谬论：对行为的描述同时被用来解释被描述的行为本身。所谓文思枯竭，说白了就是什么都没写。你说自己文思枯竭了，所以写不出东西，就相当于你说自己写不出东西是因为你什么都没写。这样的说法毫无意义可言。治疗文思枯竭的办法——如果你可以治愈无病呻吟——就是写作本身。如果你真的文思枯竭，你有三个选择：1.放下你手上正在摆弄的诗集，重新回到你的期刊论文写作中;2.说服树精或会说话的动物们帮你写问题讨论部分;3.重新制定你的写作计划，然后重新执行它。

　　五、小节

　　以上介绍了一些能够帮助大家成为一个更高产的写作者的激励措施。制定好写作计划表以后，我们需要确定写作目标并把它们写下来。然后，在写作之前，先花一分钟想一想自己今天想干什么。选定优先项能够马上帮助自己摆脱同时进行多个写作任务的压力。监控自己的写作能够让我们集中精力完成目标，监督自己不要放弃任何一天，告诉自己能写得多好，还能提供足够的数据让那些怀疑自己的突击写作者闭嘴。任何能把本文提到的建议都一一做到的人，毫无疑问都能写得很多。